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die Idee hat viel

PostPosted: Fri Feb 09, 2018 5:03 am
by lasky1994
Um es zusammenzufassen. Was denke ich wirklich? Ich denke, die Idee hat viel Verdienst. Wenn ich wirklich einen Grund für die HS-Kinder finden k?nnte, 9mi auf einmal zu machen anstatt 4,5 und 4,5 zu verdoppeln, dann würde ich sie dazu bringen, das zu tun (sogar mit dem Langeweile-Faktor von Loops ...). Aber mit den letzten 4 Jahren, in denen ich ihnen geholfen habe, und mit meiner eigenen Erfahrung von 4 Jahren in HS, kann Nike Air Force 1 Dam ich wirklich keinen physiologischen Grund finden oder, was noch wichtiger ist, praktische Leistungsunterschiede, um die Ver?nderung zu bewirken. Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht. Manchmal k?nnen wir nicht erkl?ren, warum die Dinge funktionieren, aber sie tun es Nike Air Max 90 Dames Roze immer noch.

Was bedeutet das praktisch? Testen Sie es, wenn Sie m?chten. Ersetzen Sie w?hrend der Saison einen Tag durch ein einfaches Doppel von 4 und 4 oder etwas ?hnlichem. Beobachte, wie du dich fühlst und wie du am n?chsten Tag reagierst. Sie k?nnten überrascht sein.

Hoffentlich machte das alles Sinn. Dies ist nur eine Haustier Theorie von mir und es hat zugegebenerma?en L?cher, also fühlen Sie sich frei, diese auseinander zu rei?en, aber wenn Sie es betrachten, ohne in der traditionellen Idee von l?nger gefangen zu sein, ist immer besser, sogar an leichten Nike Air Huarache Mujer Tagen, macht es irgendwie Sinn. Gedanken, Kommentare, Kritiken, Willkommen. Ich poste eine Kraftausdauer-Schaltung der HS-Jungs, die sie am Ende des letzten Sommers getan haben.

Die Idee hinter dieser Art von Schaltung ist natürlich die Kraftausdauerentwicklung. Was wir Nike Air Max 90 Dames Blauw grunds?tzlich versuchen, ist, die Faserrekrutierung zu forcieren und die Ausdauer dieser Fasern zu verl?ngern. Die übungen dienen dazu, die Faserrekrutierung zu erh?hen, ebenso wie die Tatsache, dass es bergauf geht. Der Sprint am Ende ist für die maximale Rekrutierung spezifischer Fasern. Du wirst bemerken, dass wir am Ende vom Sprint zum Sprint kommen.

Zus?tzlich zu neuromuskul?ren Anpassungen dient es auch als Einführung oder Aufrechterhaltung von etwas h?herer Laktatarbeit. Wenn Sie Laktatwerte genommen haben (ich habe es bei mir selbst gemacht), würden Sie sehen, dass nach einem Kreislauf die Laktatwerte relativ hoch sind. Normalerweise, wenn Sie viel Arbeit mit hohem Laktat machen, bewirken Sie die Laktatschwelle, weil sie das Produktions- / Eliminationsverh?ltnis manipuliert. Die meiste Zeit, wenn Sie hohe Laktat-Arbeit Nike Air Max 1 Damen machen, ist es ziemlich schnell, so dass Sie sich im Wesentlichen umstellen, um sich an die h?here Laktat- / hochglykolytische Arbeit, die getan wird, anzupassen. Dein K?rper ist ziemlich schlau in dem Sinne, dass er sich an das anpasst, was du ihm gibst. Die Tatsache, dass Adidas Superstar Donna schnelles "anaerobes" Arbeiten LT reduziert, ist in einigen F?llen (es geht um Balance) und zum richtigen Zeitpunkt der Saison kein Problem.